要让孩子生活有规律，早、午、晚三餐必须定时，点心也要定时。早睡早起，使孩子养成一个良好的生活习惯。

    早睡早起与晚睡晚起，即使是睡眠时间相同，孩子在生活上差异也很大。一般早起早睡的孩子能在户外玩得很好，能睡午觉，而晚睡晚起的孩子则只能呆在家里，到傍晚时才睡午觉，到晚上睡得更迟。由于户外活动少，形成不易睡着的恶性循环。要想让孩子早睡早起，父母首先要起早些，拉开窗帘，使室内光亮，做早饭时发出一些声响，孩子就会醒来，同时白天让孩子多 到户外活动。 午睡时间过长也会导致晚上睡得迟，所以睡1～2小时就可以弄醒他，晚上5～6点吃饭，7点半左右洗个澡，8点钟睡觉。

    只有这样才能使孩子有规律地生活。