信阳消息（见习记者 尚青云）立秋之后，我市天气忽凉忽热，细菌滋生，人体的机能调节很难适应忽凉忽热的变化，致使感冒患者增多。有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。

    据天气预报显示，未来一周我市天气最高气温不会超过31℃，早晚最低气温也会大幅度下降，普遍在20℃左右。在经历了一段时间的高温闷热天气之后，市民终于能体会到凉爽的感觉。

    “在秋季，最好在早中晚能各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。”某社区医疗站宋医生说。

    很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在立秋之后要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。天气转凉后，人们也会食欲大增，在干燥季节应多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

    “这几天天气阴阴的，中午又热得要开空调，到了晚上又冷得盖小薄被，温度变化也太大了，大人还好，小孩子都不知道要怎么给他穿衣服。” 在感受温度变化的同时，不少市民也有了穿衣的烦恼。宋医生提醒，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。