三、如何实现幸福

    要想获得幸福很简单，就是想办法拉近现实状况值和心理预期值之间的距离。应该有两条路，第一是提升现实状况值，第二是合理控制心理预期值。第二个肯定是有效的，不管现实状态值如何，我们只要能够把心理预期值控制得和它差不多，肯定会感到幸福感上升。第一个办法难度在于：一方面，提升现实状态值受到很多因素影响，个人意愿和个人努力只是其中一个因素，未必能够起到决定作用；另一方面，人是很奇怪的，如果不控制心理预期值，不管现实状况值提升到什么样的高度，都会产生比现实状况值高的心理预期值。（一首江南小令阐述了这个道理：终日奔忙只为饥，才得有食又思衣。置下绫罗身上穿，抬头却嫌房室低。盖了高楼与大厦，床前缺少美貌妻。娇妻美妾都娶下，忽虑出门没马骑。买得高头金鞍马，马前马后少仆役。招了家人数十个，有钱没势被人欺。时来运转做知县，抱怨官小职位低。做过尚书升阁老，朝思暮想要登基。一朝南面做天子，东征西讨打蛮夷。四海万国都降服，想和神仙下象棋。洞宾陪他把棋下，吩咐快做上天梯。上天梯子未做好，阎王发牌鬼催急。若非此人大限到，升到天上还嫌低。玉皇大帝让他做，定嫌天宫不华丽。）

    综合办法是：努力提高现实状况值，同时管理好心理预期值。我认为，管理好心理预期值，是提高幸福感必须要做的。当然，为了社会进步，为了我们生活的更加美好，我们也要努力改变现实状况值。

    再回头看《说文解字》对“幸福”两个字的解释，“幸”字是对比死刑犯，暗自庆幸，感到自己幸运，这不正是在控制心理预期值吗？“福”字是向神灵敬献美酒进行祈求，这不正是在努力提升现实状况值吗？在组词时没有把“福”字放在前面，组成“福幸”，而是把“幸”字放在前面，组成“幸福”，正是把管理心理预期值放在首位。

    幸福从根源上讲是哲学问题，哲学最重要的是合乎逻辑和把握规律。根据前面讲的逻辑和规律，我研究提出了以下获得幸福的基本方法：

    破除三个误区，努力做到十个“一”

    要破除的第一个误区：名利=幸福。

    英国作家萨克雷有一本很有名的小说叫《名利场》，他把我们生存的世界比喻为名利场，人人都在追名逐利，人人都以为得到名利就得到了幸福，然而小说的情节告诉我们，结局往往事与愿违。无论是读历史、读小说，还是看现实，我们会发现太多太多事与愿违的例子，却很少看到梦想成真的例子，如果有，也是在童话中。一项研究认为，如果生命只以追名逐利为目的的话，带来的多是负面后果，这些人比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑，身心都显得不健康，缺乏生命力。有学者在新加坡商业学院学生中做的调查显示，那些内心充满强烈的物质化价值观的人，其自我实现度、生命力和幸福感普遍较低，取而代之的，是更多的焦虑和身体障碍。

    这正与我对幸福的见解相吻合。过于看重名利的人，心理预期值往往很高，并会不断抬升，没有止境。绝大多数人根本不可能达成目标，幸福感当然很低；少数人虽然能有所收获，但短暂满足之后，心理预期值会与现实状态值偏离的更远，幸福感仍然在降低。

    我们承认物质决定意识，不否认物质条件的重要性，但物质条件仅仅是幸福感受的基本条件而已。名利其实只是别人眼中看到的，对于人自身来说，只有正确认识它们，才能始终保持一颗平和的心。如果把名利作为追求的最终目标，结果只能反受其累。

    要破除的第二个误区：享乐=幸福

    享乐确实能带来快乐，但很难持久。贪图享乐的人总是盲目地去满足欲望，盲目地寻找快乐逃避痛苦。在快乐的诱惑下，他们很少考虑后果，认为充实的生活就是不断满足自己各种各样的欲望，眼前的事儿只要能让他开心，就不顾一切地去做，刺激劲儿过去，再找更新鲜的刺激。由于他们只看重眼前，短暂的快乐会让他们失去理智。因为同一件事给人带来的满足感会随着重复的次数而递减，所以说贪图享乐的人，必须不断的去寻找新的刺激，导致的结果往往是痴迷网游、赌博、无谓的冒险，甚至吸毒、滥交，最后当一切都无法为他带来满足的时候，就会变得极度空虚，走向迷途。

    心理学家做过这样的实验：付费给一些大学生，要求他们只是享受，其他什么都不可以做。实验结果是，一段时间后，这些大学生就会感到极度沮丧，尽管参与研究的收入很可观，但过不了多久，所有的人都主动放弃了。贪图享乐的结果，是世上再没有任何东西可以给自己带来快乐，最后只能选择毁灭性的解除痛苦的办法。