【书籍信息】

    书名：《瑜伽：身心的冥想与修习》

    作者： （美）玛丽•贝尔斯登著 陈璐译

    开本： 16开

     256

    装帧： 平装

    出版时间： 2012年7月

    定价： 35.00元

    出版社： 黄山书社

    ISBN ： 978-7-5461-2753-8    

    【作者简介】

    ★　[作者]玛丽•贝尔斯登

    美国心理治疗师、注册瑜伽教练。

    她在图尔萨开有一家心灵修习中心，教授瑜伽、正念和冥想，带领人们进入超觉冥想、瑜伽闭关，并在全美开展瑜伽研讨会课程。著有大量针对心理精神成长方面的文章，主编有《灵魂生活》等书，并出品了数套的瑜伽冥想体式的CD。

    ★　[译者] 陈璐

    荷兰马斯特里赫特管理学院MBA，曾在洛杉矶sant mat冥想中心学习瑜珈冥想并获导师印启，非密集冥想修习8年。译有《2012：玛雅宇宙的生成》《被埋没的天才：科学超人特斯拉》等。

    【内容简介】

    如果您渴求内在平衡，如果您正被心身方面的疾病而折磨，如果您迷失在精神的王国，如果您一直渴求战胜自己，如果您一直在找寻一条回家的路，如果您一直在寻求超然的内在之路……恳请您打开这本书。

    瑜伽不是为暴食之人与禁食之人准备的，不是为贪睡与持续熬夜之人准备的，因为瑜伽的标志就是心灵均衡，声音优美，气味芬芳，脸色红润，行为优雅。

    仿佛一束光，瑜伽修行之人看到了天地之间照耀着光芒，看到了自己内心的光芒。

    希望本书会鼓励你超越仅是知识性的理解，并透过每天探索与修习的决心，使你发现自己内在的避难处，也是真正自由的所在。

    想真正了解瑜伽，阅读本书是一辈子的任务，

    每读一次，你就能多了解一些和上次不同的东西。

    【编辑推荐】

    一定要看本书的4大理由

    理由一：深陷压力和痛苦中的人们必备的定心锦囊！

    释压、定心、幸福冥思。本书将助你：消除压力；恢复体能，增强活力；增加肌肉关节的灵活；获得身、心、灵的健康；不出家门即可练习瑜伽。

    理由二：正统体位法，让你身心灵获得舒畅感！

    本书传授的80招瑜伽体式，是正统印度瑜伽动作，以简单易懂、循序渐进的图文呈现，针对每个体位法都有详细的图文解说以及疗愈功能，搭配老师亲自示范照片，一学就会。

    理由三：正确的姿势，可以维持“身材曲线”、“改善病痛”

    想要拥有健康的体态，一定要学习正统的体位法，姿势正确，不但对心肝脾脏等内脏器官有帮助，还可以促进消化、生殖、自律神经等系统正常运作，矫正体态、解除腰痠背痛，改善扁平足、气喘、糖尿病等症状，皆可用印度瑜伽来疗愈。

    理由四：瑜伽养生法，可以让你充满自信，活得更富足

    瑜伽讲求身心灵合而为一，学习这套瑜伽的生活方式，你会充满正面能量，活出自信与满足。

    【名家推荐】

    对每一个寻求更宁静、更平和、更满足感的人来说——谁又不是这样的人呢，本书都是一个非常棒的向导。

    ——瑜伽导师、《治愈之语》和《预感的力量》作者拉里•多斯

    本书不仅帮助你更好地安住在身体里面，书中提供的精神和身体练习还帮助你在生活中获得更多的满足感。

    瑜伽经典可以一直陪伴你的瑜伽之旅。本书正是这样一部经典的导师之作。可以学习，可以指导，可以实践。修行瑜伽，完美人生，获得宁静和喜悦。

    ——浙江大学著名教授 王志成

    阅读本书的过程是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对自身的永恒焦虑中。处于任何一个阶段人在阅读这本书时，都会有不同的体会和启发。拿到这部书稿后，我如获至宝，作者思想的结晶都在这本书中，而我通过阅读他人的思考过程而激发我对生活对自身的思考，从而产生共鸣、得到启发，找到获得平和与宁静的入口。这样的书是有营养有价值的。

    ——李攀理疗瑜伽创始人李 攀

    就像作者所说，“真相和慈悲是非常具有疗愈性的”。让我们从深处培养直视情绪真相的能力，坦诚面对，慈悲待人待己。

    ——“中印瑜伽峰会”十大使者之一 闻 风

    强烈推荐瑜伽老师、对身心灵瑜伽感兴趣的读者阅读本书。我特别喜欢散落全书的个案。

    ——瑜伽教练、哲学博士，《瑜伽身》作者 朱迪丝•拉萨特