内容简介：

    1918年大流感在全球造成5000万到1亿人死亡，是人类历史上最大的一场瘟疫。从它结束的那天起，科学界有一个共识，就是类似的流感大流行迟早还会爆发。流感为什么这么可怕？医学界为什么束手无策？一旦1918年的浩劫重演，这个世界会是什么样的局面？每一个人将如何求生？普通人应该作哪些准备？应该怎样从今天开始，为劫后余生作些什么？从今天开始，准备和大流感的百年之约。

    作者简介：

    王哲，笔名京虎子，毕业于北京医科大学和中国预防医学科学院研究生院，毕业后从事艾滋病毒研究和预防控制，后赴美从事医学研究，现从事电脑业。2007年出版长篇传记文学《国士无双伍连德》，获得第二届中华优秀出版物（图书）奖。2008年出版《健康10+1》（男人篇）、《求医也要求己——写给女人的健康书》、《上帝的跳蚤——改变人类历史的瘟疫》等。

    目录：

    开篇这个世界越来越陌生/1

    一、没有猪的流感/4

    二、丢失的一年/27

    三、瘟疫年代/54

    四、寻找答案/64

    五、猪的阴影/75

    六、为科学买单/89

    七、由乔治引起的/111

    八、没有窗户的生活/129

    九、青丝飘起的名利场/141

    十、云淡风清/152

    十一、千山鸟飞绝/168

    十二、十年/182

    十三、春天的故事/199

    十四、百年之约/215

    十五、从来就没有救世主/227

    内容摘要：

    2009年春天，全球报卧室开窗警，猪流感爆发。从墨西哥开始，蔓延到美国，然后迅速走向全球，以世界卫生组织(WHO)为首，很多国家相继采取激进做法，杀猪的杀猪，隔离的隔离，力求将猪流感的威胁控制在最小的范围之内。一时间，猪流感妇孺皆知，成了使用率最高的名词。从萨斯、禽流感到猪流感，二十一世纪的第一个十年让人们感到非常的不安定，我们所熟悉的世界突然间陌生起来，而且变得越来越陌生，陌生得像一场噩梦。病毒性疾病如同被从一个密封万年的盒子里释放出来一样，争先恐后地进入人群，原本应当是美好的新世纪越来越像瘟疫横行的古代。对于很多人来说，猪流感突然成了巨大的威胁，实在有些莫名其妙。科学家告诉我们，禽流感之所以可怕，是因为有数不清的野鸟。但是，整个世界大概剩不下几头野猪了。几乎所有的猪都被圈养起来，为了让它们快速长膘而多吃少动，为什么猪流感折腾得比禽流感还厉害？

    猪，瞬息之间从盘中餐变成了悬在头上的达摩克利斯之剑。禽也好，猪也罢，归根到底是流感。流感即流行性感冒，不过用不着这么解释，因为提到流感绝对不会被混淆的，就像在英文中提到FLU，所有的人都知道说的是什么，然而，能拼对INFLUENZA的人并不多。感冒而已，有人年年见，有人经常患，为什么如此可怕？换句话说，科学发展到了今天，连人都快能人造了，为什么对如此可怕的流感还没有找到良策？流感疫苗究竟是怎么回事？为什么年年接种，到头来不是鸡瘟就是猪瘟，居然到了发烧咳嗽都有生命危险的地步？

    科学家一次又一次警告我们，危机迫在眉睫。但是，在他们那些科学的语言中始终缺少一个声音，告诉我们这一次又一次的警告加严重警告的尽头是什么？

    这个尽头是人类终于掌握了征服流感的利器，还是又一次末日浩劫？

    这个尽头是一场人类和大流感的百年之约，在期满之前的最后十年，每一个春天都可能是一场难以形容的灾难。然而，对于这个结局，人类似乎别无选择。

    理解这个尽头，还得先从过去开始。当你真正了解了过去，就能够预测未来。

    既然闹起了猪流感，那就从它说起，从三十四个春天前说起。

    2008年美国总统大选，奥巴马以改变为口号，成功地成为美国历史上第一位白人总统。奥巴马上台后，美国的变化是经济继续恶化，政府越来越社会主义，而且越怕事越多事，起码摊上了猪流感。

    大流感的威胁迫在眉睫，我们怎么办？

    改变！

    改变我们的生活习惯，为迎接大流感做好准备。

    从1918年西班牙流感到2009年猪流感，有一个奇怪的现象，越是年轻健康的人越容易病死，成为流感大流行的一个很可怕的现象。

    这个现象在很大因素上出于误导。所谓的健康，如果是从年龄上归纳出的，他们之所以健康是因为年轻，那么这个定义科学吗？年轻有活力，这是人类的生理现象，但年轻人并非个个健康，实际上年轻人健康的不多，他们的生活没有规律，不是长期缺觉就是饥一顿饱一顿，他们的活力是因为他们对生命的超支，其后果从中年之后就能看到。因此一但出现大瘟疫，这些免疫功能不强的年轻人没有表面上看起来那么激情四射，但因为生活习惯健康而具备很强免疫力的中年人则坚如磐石。

    年轻不是不改变的理由，每个人都应该立即检讨自己的生活习惯，走健康生活的道路。

    健康的生活习惯包括没有吸烟、酗酒等恶习，健康的饮食，定期锻炼，减压，生活有规律等。说到饮食健康，从免疫的角度看，最关键的是要少吃糖，因为糖对免疫功能起着抑制效果。其次是要多喝水和多吃纤维，增强人体的排毒功能，然后是多吃水果蔬菜，少吃脂肪，使得免疫功能处于正常运转的状态。饮食之外是锻炼，定期的温和的锻炼才是增强免疫功能的好办法，通过锻炼，使免疫系统处于活跃的状态，这样才能在大流感到来之时起到应起的作用。

    不管瘟疫多么可怕，人类都会度过的，但每一次瘟疫出现，总会有众多的祭品，不想成为瘟疫的祭品，就要做好准备。

    明年春天，或者明年的明年春天，或者明年的明年的明年春天，在不远的将来的某一个春天里，当人类再一次经历炼狱，真正能够仰仗的只有你自己，因此从现在开始好好准备和改变，让你的身体尽快处于最佳的抗流感状态。每一个人身体内都有一个救世主，从今天起，让他走出来吧。

    世上本来没有瘟疫，人多了以后才有的。人越来越多，瘟疫就会越来越多。

    既然未来不能改变，就让我们改变结局吧。

    H7N9禽流感预防措施

    1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

    2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

    3、应尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。

    4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

    5、学校及幼儿园应采取措施，教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动；不要喂饲白鸽或野鸟等。

    6、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。