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几分钟脖子运动操 护颈椎【图】

2013-04-27 15:11:16 来源:爱美网作者:宫晓倩
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  第4节:扭腰运动:(站立、坐均可)

  两手半握拳,在胸前收紧,两臂向身体两侧撑开,之后向左扭腰,再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎,增加柔韧度,并且可以使上半身更加修长。

编辑:xynews来源:爱美网
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