从轻缓运动开始养成减肥习惯（爱美网供图）

TIPS 2选择自己喜欢的运动

    将运动养成习惯，是将运动持之以恒的首要秘诀，其次就是选择你喜欢的，或是能从中获得乐趣的运动吧。不少人觉得做运动是一件很苦恼很麻烦的事情，宁愿选择极端的节食减肥也不愿意动。

    但其实，只要你稍微活动一下身体，也是能促进脑部感受到愉悦的一种方式，尽量多到户外，一边呼吸新鲜的空气，一边自然地消耗能量，同时促进脑部多巴胺的分泌，让你感到更开心。

    从轻缓运动开始养成减肥习惯（爱美网供图）

TIPS 3提早找到挫折的原因

    也许你在进行运动减肥方法的同时，会遇到各种各样的挫折，若不正视的话很有可能就会变成让你减肥失败的原因哦。

    遇到挫折的时候先想想原因，是没有时间，自己懒惰，还是其他因素阻碍了呢？然后下次再次进行运动减肥的时候，就预想一下原因，并采取相应的措施，就能有效地避免了！