春节假期结束，不少上班族又得重新开始朝九晚五的日子，而这也让不少人表示难以适应，身体困乏，上班提不起精神、无法静心工作，这些症状都有了新词“节后综合征”。那么，节后上班族如何转换角色，将“假日模式”重新调整回“工作模式”呢？下面为您支支招。

    春节7天，许多人是通宵娱乐打牌，喝酒应酬，身体超负荷运转，上班之后更是没精打采，提不起精神来。

    生活规律被打乱后，人体的生物钟被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。因此，首要的是调整生物钟，早睡早起，保证睡眠；如果有焦虑烦躁的情绪，不妨听听音乐、散散步，让自己平静下来。他还表示，从中医角度来讲，传统中医可以调理身子，缓解疲劳。

    中医按摩、药浴、艾灸和拔火罐可以养生，缓解疲劳。就拿药浴来讲，全身浸泡，打开全身的皮肤毛孔穴位，以全身的经络为通道，同时借助水的温热为推动力使药效直达全身，周身腠里疏通，毛孔开放，加快汗腺的排泄，起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，消肿止痛，气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，借助热量，药力沿任、督二脉循环，达到气血周天运行的神奇效果，对调理节后综合征有良好的疗效。

    而常见的拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素，祛除体内湿寒瘀滞，给身体清理卫生，对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。此外，针灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱，对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。（谭忠星）