龙眼肉粥

    原料：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。

    功效：有养心安神﹑健脾补血的作用， 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

    龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

    酸枣仁粥

    材料：酸枣仁(打碎) 10克，粳米100克，同煮成粥。

    功效：有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦﹑心悸﹑体虚自汗等。

    酸枣核，别名枣仁、山枣、酸枣仁。酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品。《名医别录》三人三云：“生河东叫泽，八月采实，阴干。”《新修本草》曰：“此即樲枣实也，树大如大枣，实无常形，但大枣中味酸者是。”

    小麦粥

    原料：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。

    功效：有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用， 适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。

    小麦是小麦属植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，起源于中东地区。小麦是世界上总产量第二的粮食作物，仅次于玉米，而稻米则排名第三。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方便面、年糕、意式面食、古斯米等食物;发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加，或生质燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。

    养生粥可以帮你补充水分，还可消暑宁神，以上三种夏季消暑养生粥的做法简单易学，赶紧试试吧，让自己的家人在炎热夏季有一个好胃口。